秋冬想瘦身,三款减肥药膳简介

日期:2019-09-24编辑作者:减肥计划

一、豆汁茄子

辣味小黄瓜

女贞子海带

材料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。

材料:小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。

用料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

做法:先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用;茄子洗净后连皮切成大块备用;香菜洗净后切成碎末状备用;青葱洗净后切成丝状备用;在锅中放入山楂,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加适量清水烧至八成熟,再把花椒拣出,放进茄子、药汁,烧开后转成小火,等到茄子变软后放入酱油、盐,烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。

做法:先把小黄瓜洗净后切成薄片状,然后把洋葱切成粗丝,黑木耳洗净切成丝备用;在锅里放入植物油,加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软,再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水,大炒约两分钟即可。

做法:①先把女贞子、海带泡水洗净,生姜切片,青葱洗净,切段;②把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面,加入适量清水,用大火煮滚后,撇净浮沫;③转小火,炖至海带熟烂,最后加盐即成。

功效:豆汁茄子含有山楂,能够消食化积;茄子具有抑制脂肪吸收的好处;黄豆能够健脾宽中、利水除湿,加上含有膳食纤维,有利于减重者。

功效:辣味小黄瓜含有小黄瓜,可以增加饱腹感;小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫、除冷积,以及增加饱腹感。

功效:女贞子能滋阴清热,适合干燥的秋冬季食用;同时,海带有助于降低脂肪、胆固醇。

二、辣味小黄瓜

豆汁茄子

辣味小黄瓜

材料:小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。

材料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。

用料:小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。

做法:先把小黄瓜洗净后切成薄片状,然后把洋葱切成粗丝,黑木耳洗净切成丝备用;在锅里放入植物油,加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软,再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水,大炒约两分钟即可。

做法:先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用;茄子洗净后连皮切成大块备用;香菜洗净后切成碎末状备用;青葱洗净后切成丝状备用;在锅中放入山楂,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加适量清水烧至八成熟,再把花椒拣出,放进茄子、药汁,烧开后转成小火,等到茄子变软后放入酱油、盐,烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。

做法:①把小黄瓜洗净后切成薄片状,然后把洋葱、黑木耳洗净,切丝;②在锅里放入植物油,加热后,放入洋葱、蒜泥炒至香软。③放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水,大火炒约两分钟即可。

功效:辣味小黄瓜含有小黄瓜,可以增加饱腹感;小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积,以及增加饱腹感。

功效:豆汁茄子含有山楂,能够消食化积;茄子具有抑制脂肪吸收的好处;黄豆能够健脾宽中、利水除湿,加上含有膳食纤维,有利于减重者。

功效:小黄瓜可以增加饱腹感;小茴香、肉桂能够温脾胃、暖宫、除冷积,以及增加饱腹感。

三、女贞子海带

女贞子海带

豆汁茄子

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

用料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面,加入适量清水,用大火煮滚后撇净浮沫,再转成小火炖至海带熟烂,最后加盐即成。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面,加入适量清水,用大火煮滚后撇净浮沫,再转成小火炖至海带熟烂,最后加盐即成。

做法:①先把黄豆洗净后,泡水四个钟头;茄子洗净后,连皮切成大块;香菜洗净后,切成碎末状;青葱洗净后,切成丝状;②在锅中放入山楂,加一碗水,煎取药汁备用;③黄豆、花椒放到锅中,加适量清水烧至八成熟,然后把花椒拣出;④放进茄子、药汁,烧开后,转成小火,等到茄子变软后,放入酱油、盐,烧至软透后,放入枸杞、香菜、葱丝即成。

功效:女贞子海带含有女贞子,能够滋阴清热;海带有助于降低脂肪、胆固醇。

功效:女贞子海带含有女贞子,能够滋阴清热;海带有助于降低脂肪、胆固醇。

功效:豆汁茄子含有山楂,消食化积,茄子能抑制脂肪吸收,黄豆可健脾宽中、利水除湿,加上含膳食纤维,有利于减重者。

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